El mal aliento , médicamente llamado halitosis, puede ser el resultado de malos hábitos de salud dental y puede ser un signo de otros problemas de salud. El mal aliento también puede empeorar por los tipos de alimentos que come y otros hábitos de estilo de vida poco saludables. Puede tomar medidas para prevenir y tratar la halitosis, en casa y con la ayuda de su dentista o médico.
¿Cómo afecta la comida al aliento?
Básicamente, toda la comida ingerida comienza a descomponerse en la boca . Además, los alimentos se absorben en el torrente sanguíneo y se trasladan a los pulmones , lo que afecta el aire que exhala. Si come alimentos con olores fuertes (como el ajo o la cebolla), el cepillado y el uso de hilo dental, incluso el enjuague bucal, simplemente encubren el olor temporalmente. El olor no desaparecerá por completo hasta que los alimentos hayan pasado por su cuerpo. Otros alimentos comunes que pueden causar mal aliento incluyen:
- Queso
- Pastrami
- Ciertas especias
- jugo de naranja o refresco
- Alcohol
Del mismo modo, las personas que hacen dieta y no comen con la frecuencia suficiente pueden tener mal aliento. Cuando su cuerpo descompone la grasa, el proceso libera sustancias químicas que pueden darle un olor desagradable a su aliento.
¿Por qué los malos hábitos causan mal aliento?
Si no se cepilla los dientes ni usa hilo dental todos los días, las partículas de alimentos pueden permanecer en la boca y promover el crecimiento bacteriano entre los dientes , alrededor de las encías y en la lengua . Esto provoca mal aliento . La inflamación de las encías ( gingivitis ) por una mala higiene dental también puede causar mal aliento.
Además, las bacterias que causan el mal olor y las partículas de alimentos pueden causar mal aliento si las dentaduras postizas no se limpian adecuadamente.
Fumar o masticar productos a base de tabaco también puede causar mal aliento, manchar los dientes , reducir la capacidad para saborear los alimentos e irritar las encías.
¿Qué problemas de salud están asociados con el mal aliento?
El mal aliento persistente o el mal sabor de boca pueden ser una señal de advertencia de enfermedad de las encías (periodontal). La enfermedad de las encías es causada por la acumulación de placa en los dientes. Las bacterias hacen que se formen toxinas, que irritan las encías. Si la enfermedad de las encías continúa sin tratamiento, puede dañar las encías y la mandíbula.
Otras causas dentales del mal aliento incluyen aparatos dentales mal ajustados, infecciones por hongos en la boca y caries.
La condición médica boca seca (también llamada xerostomía) también puede causar mal aliento. La saliva es necesaria para humedecer la boca, neutralizar los ácidos producidos por la placa y eliminar las células muertas que se acumulan en la lengua, las encías y las mejillas. Si no se eliminan, estas células se descomponen y pueden causar mal aliento. La boca seca puede ser un efecto secundario de varios medicamentos , problemas de las glándulas salivales o respiración continua por la boca. De hecho, el aliento matutino es peor para las personas que duermen con la boca abierta.
Muchas otras enfermedades y dolencias pueden causar mal aliento, entre ellas:
- Alergias estacionales
- Infecciones del tracto respiratorio como neumonía o bronquitis
- Infecciones sinusales a largo plazo (crónicas)
- Goteo postnasal
- Diabetes
- Reflujo ácido crónico
- Problemas gastrointestinales
- Infección pulmonar crónica
- Problemas hepáticos o renales
¿Qué puedo hacer para prevenir el mal aliento?
Hay algunas formas rápidas y fáciles de eliminar el mal aliento. Solo recuerda, el olor de lo que comes puede quedarse hasta que la comida desaparezca por completo de tu sistema, ¡hasta 3 días después!
El mal aliento puede reducirse o prevenirse si:
- Practique una buena higiene bucal. Cepíllate dos veces al día con pasta dental con flúor para eliminar los restos de comida y la placa. Cepíllese los dientes después de comer (tenga un cepillo de dientes en el trabajo o la escuela para cepillarse después del almuerzo). No olvides cepillarte la lengua también o usar un raspador de lengua. Las bacterias en la lengua pueden contribuir al mal aliento. Si no puede cepillarse los dientes después de una comida, enjuáguese bien la boca con agua para al menos aflojarse y liberar esos pedazos atrapados. Reemplaza tu cepillo de dientescada 2 a 3 meses o después de una enfermedad. Use hilo dental o un limpiador interdental para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes una vez al día. Enjuague con un enjuague bucal antibacteriano dos veces al día. El enjuague bucal antiséptico puede ayudar a matar las bacterias que causan el mal aliento y la placa que puede provocar gingivitis, una forma temprana y leve de enfermedad de las encías. Agregar un enjuague con flúor a su rutina diaria puede ayudar a prevenir las caries. Las dentaduras postizas deben retirarse por la noche y limpiarse a fondo antes de colocarlas en la boca a la mañana siguiente. Limpie los aparatos ortopédicos y los retenedores según las indicaciones de su dentista.
- Visite a su dentista con regularidad, al menos dos veces al año. Le harán un examen oral y una limpieza dental profesional y podrán encontrar y tratar la enfermedad periodontal, la boca seca u otros problemas que pueden ser la causa del mal aliento.
- Dejar de fumar y masticar productos a base de tabaco. Pídele consejos a tu dentista para dejar el hábito.
- Beber mucha agua. Esto mantendrá tu boca húmeda. Masticar chicle sin azúcar o chupar caramelos sin azúcar también estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias. Las gomas de mascar y las mentas que contienen xilitol son las mejores.
- Come más frutas y verduras y menos carne. Las manzanas, las zanahorias, el apio y otras frutas y verduras duras ayudan a eliminar la placa que causa el mal olor y las partículas de comida de la boca.
- Mantenga un registro de los alimentos que come. Si cree que pueden estar causando el mal aliento, lleve el registro a su dentista para que lo revise. Del mismo modo, haga una lista de los medicamentos que toma. Algunas drogas pueden desempeñar un papel en la creación de olores en la boca.
¿Quién trata el mal aliento?
En la mayoría de los casos, su dentista puede tratar la causa del mal aliento.
Si su dentista determina que su boca está sana y el olor no es de origen oral, es posible que lo remita a su médico de familia oa un especialista para determinar la fuente del olor y el plan de tratamiento. Puede repasar una lista de sus medicamentos con ellos para ver si alguno de ellos podría estar contribuyendo al problema. Trabaje con ellos para mantener bajo control la diabetes , las alergias y otras afecciones.
Si el olor se debe a una enfermedad de las encías, por ejemplo, su dentista puede tratar la enfermedad o derivarlo a un periodoncista, un dentista que se especializa en el tratamiento de las enfermedades de las encías.
¿Qué productos puedo usar para eliminar el mal aliento?
Un enjuague bucal antiséptico puede ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal aliento. Para la boca seca, su dentista podría recomendarle saliva artificial. Pregúntale a tu dentista qué producto es mejor para ti.
