El espino es una planta que se utiliza para combatir la ansiedad, el estrés y por sus efectos beneficiosos sobre la salud de nuestro sistema cardiovascular.
Espino, Crataegus monogyna Es un arbusto de la familia de las rosáceas. Esta planta crece espontáneamente en las zonas templadas del hemisferio norte como Europa, Asia y América.
También lo encontramos en Europa, en el borde de los bosques o en pastos arbolados.
Durante siglos, esta planta se ha utilizado para delimitar los límites de los campos. Su nombre se deriva de la palabra griega kràtaigos, término asociado al concepto de violencia.
Si bien este arbusto tiene espinas, también es conocido por sus delicadas flores blancas que crecen en primavera, mientras que en invierno produce los característicos frutos rojos.
Espino y sus propiedades saludables
El espino tiene varias propiedades beneficiosas que se conocen desde hace siglos. Se dice que los monjes del centro de Italia usaban sus frutos para preparar infusiones y jarabes que eran útiles para aliviar diversos síntomas.
Esta planta es particularmente conocida por sus efectos calmantes y sus efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular. Las bayas, las flores y las hojas del espino contienen muchos ingredientes activos. Estos incluyen flavonoides, proantocianidoles, taninos y polifenoles.
✓ Bueno para el corazón: Probablemente una de las propiedades más famosas del espino son sus propiedades protectoras para el sistema cardiovascular. Existe evidencia de que esta planta previene la aparición de aterosclerosis y mejora el perfil lipídico.
Esto conduce a una reducción de los niveles de colesterol LDL y triglicéridos «malos» en la sangre. Algunas investigaciones también sugieren que puede tener un efecto de disminución de la frecuencia cardíaca, una propiedad útil para las arritmias.
✓ Presión arterial más baja: Se usa ampliamente en la medicina tradicional para reducir o controlar la presión arterial. Esto puede deberse a la capacidad de relajar las células endoteliales que forman la pared de los vasos sanguíneos.
El resultado sería, por tanto, una disminución de la compresión de los vasos sanguíneos y, en consecuencia, una disminución de la presión arterial.
✓ Frutos de espino blancoSe ha demostrado que tienen propiedades antioxidantes. Este efecto se debe a la presencia de flavonoides y otras sustancias que pueden reducir la presencia de radicales libres.
El espino favorece la acción de determinadas enzimas presentes a nivel celular que combaten el estrés oxidativo, fenómeno ligado a la inflamación crónica y al desarrollo de diversas enfermedades cardiovasculares.
✓ Sedantes para la ansiedad y el insomnio: Los extractos de esta planta se utilizan en la medicina herbal por sus propiedades calmantes. También se utilizan para reducir los síntomas de ansiedad e inquietud y para ayudar con el insomnio. Por lo tanto, tomar extractos de espino ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y el estrés.
✓ Digestivo: En la medicina tradicional china, las frutas de espino se refieren a menudo como un remedio para el malestar estomacal. Los estudios también han demostrado que el espino puede aliviar los síntomas de la colitis, especialmente si es de origen nervioso.
✓ Para el bienestar de la piel: Esta planta también se usa como remedio para furúnculos, picazón, pequeñas heridas o picaduras de insectos. La planta se aplica a la piel en forma de ungüento.
Cómo tomar el espino
El espino se puede utilizar en forma de té de hierbas, infusión o jarabe a base de flores, hojas y bayas. Aunque los monjes usaban todos los ingredientes, las preparaciones hoy en día se basan más en el uso de flores y hojas, que son ricas en flavonoides que en frutos.
Puede disfrutar de las propiedades beneficiosas del espino al preparar una taza de té o té de hierbas. El té de espino también se puede mezclar con otros ingredientes como el té de manzanilla para aumentar el efecto calmante. Se pueden hacer compresas de espino para la picazón o la irritación de la piel.
Otra forma de utilizar esta planta es utilizar la tintura madre, con la que se puede utilizar el arbusto para obtener sus beneficios. En cualquier caso, antes de elegir un producto a base de espino para uso terapéutico, siempre conviene consultar a su médico, quien podrá orientarle en la elección correcta.
Cómo cocinar el espino
Para hacer una infusión a base de espino, simplemente deje una cucharada de flores y hojas en una taza de agua hirviendo durante unos 10 minutos. Una vez filtrada, la infusión se puede tomar según sea necesario para palpitaciones, taquicardia y ansiedad.
Es importante quitarlo de las comidas para aprovechar sus propiedades antihipertensivas, o antes de acostarse para ayudar a prevenir el insomnio. El líquido también se puede aplicar sobre la piel en forma de compresa para combatir granitos y pequeñas úlceras, o para aliviar el picor.
La tintura madre está disponible en el mercado o puede intentar prepararla en casa con una receta tradicional. Ponga 6 gramos de flores secas en 100 ml de alcohol a 70 ° y déjelas macerar durante al menos 8 días, luego cuele. Verter 40 gotas en un poco de agua dos o tres veces al día, fuera de las comidas o por la noche antes de acostarse para conciliar el sueño.
Si quieres probar otra receta popular, te recomendamos hacer vino de espino. Poner 100 gramos de flores de espino secas y 100 gramos de muérdago para macerar en 1 litro de Marsala durante una semana. Filtrar y beber en vasos pequeños después de las comidas como tracto digestivo.
Al comprar un producto a base de espino, lea atentamente la etiqueta del empaque para comprender la dosis y las dosis recomendadas. En caso de duda, consulte siempre a su médico o farmacéutico.
¿El espino puede causar efectos secundarios?
El espino es generalmente seguro y no tiene contraindicaciones particulares. Sin embargo, en casos raros, el uso de esta planta puede provocar efectos secundarios como:
- enfermedad
- Un malestar estomacal
- Sentirse cansado o mareado
- un dolor de cabeza
- Palpitaciones
- Hemorragias nasales
- Insomnio e inquietud
Esta planta puede interactuar con otros medicamentos, incluida la digoxina, un agente que se usa para tratar las arritmias.
También aumenta los efectos de los betabloqueantes, que se utilizan para ensanchar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. En general, si está tomando algún medicamento para tratar la presión arterial alta, debe buscar consejo médico antes de tomar espino.
Se recomienda que solo use esta planta durante el embarazo después de obtener la aprobación de su médico. No hay evidencia científica de que el espino sea peligroso durante el embarazo, pero es útil tener cuidado porque es un medicamento que tiene un efecto farmacológico en el organismo.
También es mejor evitarlo si tiene la presión arterial baja.